Sık seyahat eden herhangi bir kişi size yeni bir yer keşfetmenin muazzam bir neşe duygusu getirebileceğini söyleyebilir. Ancak, koronavirüs pandemisi nedeniyle seyahat çevrelerimiz çok, çok daha daraldı. Ancak, bu çalışmanın kanıtladığı gibi, kendi memleketiniz hakkında bu kadar özel olanı yeniden keşfetmek anlamına gelse bile, dışarı çıkıp etrafınızdaki dünyayı keşfetmeniz hala önemlidir.
Yayınlanan yeni bir çalışmada Doğa Sinirbilimi Araştırmacılar, günlük olarak yeni şeyler deneyimlemenin her gün daha olumlu duygulara yol açtığını buldular.
Bu sonuca varmak için araştırmacılar, birkaç ay boyunca hem New York hem de Miami'deki 122 kişinin ruh hallerini ve konumlarını izlediler. Ekip, GPS izleyicileri kullanarak hareketlerini ve bu hareketlerin ruh halleriyle nasıl örtüştüğünü her gün katılımcılara mesaj atarak ve ruh hallerini kaydederek analiz etti. Araştırmacılar, daha çeşitli günlük deneyimlere sahip olanların daha mutlu hissetme olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu.
Çalışmanın yazarlarından ve Miami Üniversitesi'nden psikolog Aaron Heller, 'Yeni ve çeşitli deneyimler beyin ve genel olarak insanlar için geniş ölçüde faydalıdır' dedi. Ters . 'Keşfetmeye meyilli olmasanız bile, geçmiş deneyimleriniz ne olursa olsun, muhtemelen bunu yapmanın faydaları vardır.'
Baba ve kızı sisli bir sabah ormanda yürüyüş Kredi: Thomas Barwick/Getty Images
Deneyimlerin büyük olması gerekmiyordu. Bunun yerine, bulgular, tüm gün evde oturmak yerine kendi mahallelerinde dolaşanların daha mutlu olduğunu buldu.
Yazarlardan Catherine Hartley, 'Bulgular yeniliğin önemli olduğunu, ancak deneyimsel çeşitliliğin de önemli olduğunu gösteriyor' dedi. Ters . Hartley, bir gün kendi mahallelerini keşfetmek için dışarı çıkanların bir sonraki gün dışarı çıkıp keşfetme olasılıklarının daha yüksek olduğunu da sözlerine ekledi. 'Bugün kendimi daha iyi hissedersem, büyük olasılıkla etrafta dolaşacağımı ve daha yeni deneyimler yaşayacağımı ve ertesi gün daha fazla deneyimsel çeşitliliğe sahip olacağımı ve bunun tersini görüyoruz. Bugün daha yeni ve çeşitli deneyimlerim olursa, muhtemelen sadece bugün değil, ertesi gün de daha iyi hissedeceğim.'
Bu iyi hissettiren seyahat stratejisini şu anda nasıl uygulayabileceğinize gelince, bu çok kolay. Yapmanız gereken tek şey, kendi memleketinizde denemek istediğiniz deneyimlerin bir listesini yapmak ve bir şans vermek. Kafein taraması için hiç denemediğiniz tüm kahve dükkanlarının bir listesini yapın. Ziyaret etmeyi düşündüğünüz topluluk bisiklet yolunu deneyin veya parkta sosyal mesafeli bir arkadaş randevusuna gidin. Mahallenizde bir fotoğraf turuna çıkın ve gördüğünüz en havalı bahçeleri veya kapıları fotoğraflayın. Her ne ise, günlük bir mutluluk dozu için blok civarında olsa bile onu benzersiz ve heyecan verici hale getirin.