Uçmak son derece heyecan verici olsa da - yeni yerler, yeni bakış açıları, yeni maceralar - aynı zamanda son derece rahatsız edici olabilir. Hava yolculuğu ile ilgili en yaygın şikayetlerden biri, vücut üzerindeki etkisi ile ilgilidir. Yolcular, uçuşlar sırasında sıklıkla şişkinlik ve şişkinlik yaşarlar ve bu şişkinlik genellikle 'jet şişmesi' olarak bilinir.

Neden bu kadar çok insanın uçuşlarda bu hissi yaşadığı sorusunun tek bir cevabı yok. Neyse ki, şişkinliği önlemenin ve rahatlatmanın birkaç yolu vardır.

Hava basıncındaki değişiklik vücudunuzdaki gazların genişlemesine neden olabilir. Gazlı içeceklerden ve kızarmış, yağlı yiyeceklerden kaçınarak sindirim sisteminizle güvende oynayın.

Saatlerce oturmak aynı zamanda rahatsızlık için kesin bir reçetedir. . İster uçakla, ister trenle veya arabayla seyahat ediyor olun, her 1-2 saatte bir biraz dolaşın, şiddetli şişkinliği önlemeye yardımcı olabilir.

Dehidrasyon, genel rahatsızlıkta başka bir faktördür. Bol su içirin, bu sadece şişkinliğe yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizi ve gözlerinizi kuru ve kaşıntılı hissetmekten de koruyabilir. Su burada uzun bir yol kat ediyor - uçuşunuz boyunca ve varışta düzenli olarak için. (Alkol bu alanda size yardımcı olmaz.) Daha fazla su daha fazla banyo molası anlamına geliyorsa, aynı zamanda daha fazla hareket etmek anlamına gelir. Bu bir kazan-kazan.

Doğru yemek yemek ve doğru uyumak, kanattayken ve özellikle zaman dilimlerinde zordur, ancak bir dünya farkı yaratır. Ölçülü yemek yemek ve yağ, tuz ve asit oranı yüksek gıdalardan kaçınmak, kendinizi fazla şişkin hissetmekten alıkoymaya yardımcı olacaktır. Hızlı bir düzeltmeye mi ihtiyacınız var? Seyahat ederken sisteminizin sorunsuz çalışmasına yardımcı olabilecek probiyotikler alın.