Şimdi her zamankinden daha fazla derin bir nefes alıp rahatlamaya ihtiyacımız var. Bunun neden olduğu artan stres ve belirsizlik nedeniyle bunu söylemek yapmaktan daha kolay olabilir. Kovid-19 pandemisi , ancak günlük meditasyon endişeni azalt ve duygusal dengeyi sağlamanıza yardımcı olur. Ayrıca, pahalı bir ekipmana ihtiyacınız yok - sadece kendinize ve birkaç dakikaya. Aşağıdaki meditasyon uygulamaları, yeni başlayanlar veya yeni bir şey arayan uzun süredir uygulayıcılar için mükemmel olan en yüksek puanlı rehberli meditasyonlar sağlar. Bu uygulamalardan bazıları, sağlık çalışanları kadar COVID-19'dan etkilenen kişiler için ücretsiz hizmetler bile sunuyor, bu nedenle meditasyona başlamak için daha iyi bir zaman olamaz.
İlişkili: Daha fazla sağlık ve yoga ipucu
Benim hayatım
MyLife, ailenizin şu anda ihtiyaç duyduğu her yaştan, kişiselleştirilmiş duygusal sağlık platformudur. Çocuklar, gençler ve genç yetişkinler için farklı programlarla bu meditasyon uygulamasında meditasyon, nefes alma, yoga ve akupunktur gibi 400'den fazla dikkat etkinliği vardır. Her yaştan artı çocuk premium üyeliğini aylık 9,99 ABD Doları, yıllık 58,99 ABD Doları veya ömür boyu üyelik için 249 ABD Doları karşılığında alabilirsiniz. Çocukları veya her yaştan üyeliği ayrı olarak satın almak isterseniz daha ucuz seçenekler de vardır. at kaydol , MyLife'ın uyku iyileştirme ve kaygı yönetimi konusunda uzman programlar, rehberli günlük kaydı oturumları ve hareket videoları içeren kapsamlı farkındalık teklifleriyle tanışmanız için yedi günlük ücretsiz bir deneme süresine sahip olacaksınız.
üzerinde al Uygulama mağazası ya da Google Oyun mağazası .
üst boşluk
En popüler meditasyon uygulamalarından biri olarak, üst boşluk 190 ülkede milyonlarca kullanıcısı var. Uygulama, güzel, kullanımı kolay uygulamasında bir dizi rehberli meditasyon sunar. Ücretsiz olarak deneyebilirsiniz, ancak yıllık abonelikler yıllık 69,99 ABD doları veya aylık 12,99 ABD dolarıdır. Neyse ki Headspace şu anda mevcut küresel pandeminin neden olduğu stres ve endişeyi ele almayı amaçlayan Weathering the Storm adlı ücretsiz bir koleksiyon sunuyor. Halihazırda halk sağlığı ortamlarında çalışan sağlık uzmanları, 2020'nin sonuna kadar ücretsiz bir Headspace Plus aboneliği de alabilirler. Bu hafta, New Yorklular için özel olarak hazırlanmış bir ücretsiz içerik koleksiyonu ortaya çıkardılar. Headspace web sitesi .
üzerinde al Uygulama mağazası veya Google Oyun mağazası .
Sakin
Calm, uygulamasında rehberli nefes egzersizleri, rehbersiz ve rehberli meditasyonlar ve uyku, kaygı, stres, kişisel bakım, iç huzur, duygular ve kişisel gelişim gibi konuları kapsayan diğer seçenekler de dahil olmak üzere bir dizi teklife sahiptir. İnsanların güncel olaylarla başa çıkmasına yardımcı olmak için Calm ayrıca bir ücretsiz içerikli merkez , uyku meditasyonları, sakinleştirici müzik ve daha fazlası dahil. İçeriğin bir kısmına ücretsiz olarak erişebilirsiniz, ancak bir yıllık Calm Premium'un maliyeti 69,99 ABD dolarıdır.
üzerinde al Uygulama mağazası veya Google Oyun mağazası .