dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre Dahiliye Yıllıkları , çok fazla hareketsiz zaman, ister masa başında ister koltukta yatarken olsun, erken ölüm riskinizi artırabilir.

Aslında, araştırmaya göre, bütün gün masa başında oturan kişilerin, düzenli egzersiz yapsalar bile erken ölme ihtimalinin iki kat daha fazla olduğu bulundu.

İlişkili: 13 Sağlıklı Yüksek Yağlı Gıdalar Yemek

Columbia Üniversitesi egzersiz araştırmacısı Keith Diaz tarafından yönetilen çalışma, kalçalarına bir ivmeölçer takmalarını isteyerek 45 yaş üstü yaklaşık 8.000 yetişkinin hareketlerini izledi. 10 gün sonra, çalışma, yerleşik bir yaşam tarzının 16 saatlik bir günün yaklaşık 12.3 saatini oluşturduğunu buldu. Yani, temelde, uyanıkken bile günün yaklaşık yüzde 77'sinde hareketsiz kalabilirsiniz.

Katılımcıları dört yıl boyunca izledikten sonra, veriler, egzersiz için harcanan zaman gibi diğer faktörleri analiz ettikten sonra bile, en çok oturarak vakit geçirenlerin çalışma sırasında ölme ihtimalinin de en yüksek olduğunu gösterdi.

NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Tıp Merkezi'ndeki yeni sigara içen araştırmacı ve doktor Monika Safford'un bir açıklamasında oturmanın gerçekten yeni olduğunu söyledi.

İlişkili: Yeni Yıla Bu Hedef Kaplıcalardan Birine Bir Gezi ile Başlayın

Tırnaklarınızı yemeniz ve kendinizi varoluşsal bir krize sokmanız durumunda, yazarlar, uzun süre oturan insanlardan biriyseniz, kilonuzu azaltmaya yardımcı olmak için her 30 dakikada bir hareket etmeniz gerektiğini önermektedir. risk.

Safford, yalnızca oturduğumuz miktarı azaltmakla kalmayıp aynı zamanda düzenli aktivite patlamalarını da artırmak için yaratıcı yollara ihtiyacımız olduğunu söyledi.

Ya da belki de o ayakta duran masalar gerçekten hepimizi kurtaracak.