Peki, neden her zaman bu kadar çok sekme açık? Göre Ellen Scott'ın Metro , görev değiştirme adı verilen bir tür çoklu görevdir.

Anahtarı görevlendirdiğimizde, can sıkıntısına karşı koruma gibi, diyor Metro . Daha üretken, iş hayatımız gibi her şeyden eğlence ihtiyacımıza kadar tüm farklı ihtiyaçlarımızı ve kaprislerimizi doyurmak için birden fazla sekme kullanıyoruz. Bu nedenle, muhtemelen iş e-postanızın yanındaki bir sekmede internet sınavlarınız var.

Ancak, görev değiştirmenin büyük bir dezavantajı var. İnsanlar çoklu görevde iyi olduklarına, aynı anda birden fazla şeye gerçekten dikkat edebileceklerine ve bir sürü işi halledebileceklerine inanma eğilimindedir. Ama durum böyle değil, diyor Scott. Daha iyi sonuçlar almak için çoklu görev yerine tek bir şeye odaklanmalıyız.

Siberpsikoloji kursu lideri Dr Daria Kuss, çok sayıda sekmenin açık olması potansiyel olarak aşırı bilgi yüklenmesine neden olabilir... Nottingham Trent Üniversitesi anlattı Metro .

Bir düşünün: İşyerinde oturuyorsunuz, patronunuza bir e-posta yazıyorsunuz. Ardından, bir bildirim açılır. Kontrol et. Sonra farklı bir tane çıkıyor. Sonra bir başkası. Sonra bir başkası. Aniden, basit bir iş e-postası yazmanın beş saatinizi alması gerekirken yarım saatten fazla sürdüğünü fark ediyorsunuz. Bu, sekmelerin tehlikesidir.

İnsanlar herhangi bir bilgiyi kaçırmaktan korkuyor, bu yüzden sekmeleri açık tutun. Bu bir 'bir şeyi kaçırabilirim' durumudur; Bir sekmeyi kapatırsam, dedi Birmingham City Üniversitesi'nde psikolog olan Profesör Mike Berry, Metro .

Ancak bu internet FOMO'su ile nasıl mücadele edip sekmeleri nasıl fethedebiliriz? İlk şey, kendi beynimiz gibi bilgisayarlarımızın da sınırlamaları olduğunu kabul etmektir.

Tıpkı beynimize davrandığımız gibi, bilgisayarlarımıza da sınırsız bir kapasiteleri varmış gibi davranıyoruz. Ancak beynimizi aşırı yüklediğimizde yorgun, unutkan, sinirli oluruz. The Summit Clinic Klinik Psikolog Danışmanı Marc Hekster, sekmeleri aşırı yüklediğimizde sayfa yavaşlar ve bilgisayar/telefon daha az verimli olabilir, dedi. Metro .

Elbette, diyor Scott, bu alışkanlığı kırmak için tüm sekmelerinizden kurtulmanıza gerek yok. Birçok kişi, gün boyunca üretken kalmak için ihtiyaç duydukları birkaç şeye hızlı bir şekilde başvurmak için birkaç sekmeyi açık tutar. Sonuçta, bir şeyi doğrulamak veya bir e-postayı yanıtlamak için her ihtiyaç duyduğunda kim yeni bir pencere açıp kapatmak ister ki?

Dikkat etmeniz gereken tek şey, sekmeleri verimli olmak için mi yoksa dikkat dağıtmak için mi açık tuttuğunuzdur. Hiç kimse aynı anda 1000 şeye odaklanamaz veya hatırlayamaz, peki neden bilgisayar tarayıcınız yapsın?

Devam edin, bir nefes alın ve o X'e tıklayın.