Her sık ​​uçan yolcunun bildiği gibi, uçuşlarda susuz kalmamak seyahatlerinizin en önemli kısmıdır. Bununla birlikte, eğer orada oturuyorsanız, uçuşunuz boyunca su şişelerini karıştırarak elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı düşünüyorsanız, bazı bilim adamlarının size haberleri var: Su, sonuçta en nemlendirici içecek değil. Görünüşe göre onur süte gidiyor.

dan yeni bir çalışma İskoçya'nın St. Andrews Üniversitesi Tam olarak hangisinin en nemlendirici olduğunu ve insanların susuzluğumuzu gidermeye çalışırken hangilerini tamamen atlamaları gerektiğini bulmak için çeşitli içeceklere baktık.

Ekip, hem durgun hem de köpüklü suyu bulurken, insanları nemlendirme konusunda harika bir iş çıkarsa da, insan vücudunda gerçekten verimli çalışmasını sağlamak için birkaç temel bileşenin eksik olduğunu da keşfettiler. Yani, sade su sadece bir miktar yağ, tuz ve şekerden yoksundur.

Andrews'de profesör olan Ronald Maughan olarak; Tıp Fakültesi ve çalışmanın yazarı, CNN Suyun mutlak en etkili içecek olmamasının nedeni, vücudumuzun içecekleri sindirme şeklidir.

Su içtiğimizde hemen mideden boşaldığını ve kan dolaşımına emildiğini açıkladı. Çoğu zaman, erişim sıvısını dışarı işiyoruz.

Appalachian Eyalet Üniversitesi'nde halk sağlığı profesörü olan David Nieman, su içiyorsanız ve iki saat içinde idrar çıkışınız gerçekten yüksekse ve [idrarınız] berraksa, bu suyun iyi olmadığı anlamına gelir. Kuzey Karolina Araştırma Kampüsü'ndeki İnsan Performans Laboratuvarı direktörü şunları söyledi: ZAMAN önceki bir hidrasyon çalışması hakkında. Bu tür bir tüketimin erdemi yoktur.

Bununla birlikte, diğer içecekler besin içeriği sayesinde daha yavaş oturur ve emilir. Ve işte burada süt devreye giriyor.

Ekibe göre, sütün yağ, protein, tuz ve şeker içeriği, bir kişi onu içtiğinde mideyi kaplamaya yardımcı oluyor. Bu daha sonra suyun daha yavaş bir oranda emilmesini sağlar, böylece insanları daha uzun süre nemli tutar.

Kayıtlı bir diyetisyen olan Melissa Majumdar, 'Bu çalışma bize zaten bildiklerimizin çoğunu anlatıyor: Sodyum ve potasyum gibi elektrolitler daha iyi hidrasyona katkıda bulunurken, içeceklerdeki kaloriler daha yavaş mide boşalmasına ve dolayısıyla daha yavaş idrara çıkma ile sonuçlanır' dedi. ile CNN .

Toplamda, ekip, 18-35 yaşları arasındaki 72 sağlıklı, fiziksel olarak aktif erkek gönüllünün idrar çıkışını takip ettikten sonra 13 farklı içeceği sıralamayı başardı. Önce yağsız süt geldi, ardından Pedialyte gibi oral rehidrasyon içecekleri geldi. Ardından tam yağlı süt, portakal suyu, soda, diyet soda, soğuk çay, çay, spor içecekleri, su, maden suyu, bira ve son olarak kahve geldi.

Bu nedenle, bir dahaki sefere uzun mesafeli bir uçuşta olduğunuzda uzun bir buz gibi süt isteyin. Sadece inene kadar sulu kalmanıza yardımcı olabilir.