Yaz sona ererken, sonbahar, hepimize yeni sezon için ne satın almamız gerektiği - aynı zamanda nasıl tasarruf etmemiz gerektiği ve tüm bunları Gwyneth Paltrow parıltısı yayarken nasıl yapabileceğimiz konusunda tavsiyelerde bulunan sonsuz makalelerle başladı. bu sadece binlerce dolar harcamaktan geliyor nemlendiriciler ve Ay Suyu .

Sezonun çılgınlığı, herkesin kendini tükenmiş hissetmesine, aşırı harcama ve tutumluluk, partiler ve Netflix alemleri arasında gidip gelmesine neden olabilir.

Neyse ki, İsveç'in 'lagom' kavramı var. Lagom 'yeterince' fikridir ve genellikle hayatta bir orta yolu kucaklamak olarak yorumlanır. Sıklıkla Goldilocks hikayesiyle karşılaştırıldığında, lagom insanları ne çok fazla ne de çok az olmayan mekanlar, anlar ve yaşam biçimleri bulmaya teşvik eder.

Bu, tam olarak doğru olan bir olma durumunu bulmakla ilgilidir.

'Birçoğumuzun şu anda içinde yaşadığı aşırılık çağında, lagom'un daha merkezli, mutlu olmanın ve günlük yaşamın baskılarını dengelemenin anahtarı olduğunu düşünüyorum,' Niels Eek , İsveçli psikolog ve refah uygulamasının kurucu ortağı remente , anlattı Seyahat + Boş Zaman bir e-postada.

Eék'e göre Lagom, iş yapmaktan akıllı telefon kullanımını sınırlamaya kadar her şeye başvurabilir ve bunu 'hayatınızın çeşitli alanlarını dengelemek için uygulamak için iyi bir ilke' olarak nitelendirir.

Hayatınızı gözden geçirmek ve öncelikleri yeniden ayarlamak, bir aktiviteye az ya da çok zaman ayırmak veya sadece meditasyon gibi şeylere zaman ayırmak anlamına gelebilir.

İsveç ithalatı genellikle 2016'da Amerika Birleşik Devletleri'nde ve Avrupa'nın başka yerlerinde öne çıkan Danimarkalı bir fenomen olan 'hygge' ile karşılaştırıldı. Danimarka'nın kışlarının soğuk sıcaklıklarında - yılın çoğu zaman aynı derecede ıssız hissedilebilen bir zamanı New York City veya Chicago gibi yerlerde Danimarkalılar, çevrelerindeki rahatlığı kucaklayan bir yaşam tarzı geliştirdiler.

Helen Russell'ın yazarı Danimarkaca Yaşam Yılı , terimi tanımladı nazik, yatıştırıcı şeylerin varlığından zevk almak gibi.'

Bu fikir, genellikle kalın triko katmanlarını canlandırmaya veya soğuk bir günde sıcak bir fincan kahvenin tadını çıkarmaya dönüşebilir. Hygge yapmak, daha çok basit zevkleri veya mutluluk anlarını kucaklamakla ilgilidir.

Lagom ise bir yaşam tarzıdır.

Terim anlaşılması zor ve 'minimalizm' gibi kelimelerle pek anlaşılmıyor. İsveç'te yaşayan bir İngiliz gazeteci bu fikri çöpe atarak ''' Lutheran kendini inkarın boğucu doktrini .'

İsveçliler bu kategoriye katılmayabilir ve yaşamlarına bir denge duygusu getirme biçiminde rahatlık bulmuş olabilir. Terim özellikle iç dekorasyon söz konusu olduğunda öne çıkıyor ve Los Angeles merkezli İsveçli tasarımcı Caroline Froberg bunu çalışmalarının çoğunda yol gösterici bir ilke olarak tanımladı. Aynı zamanda, Los Angeles'ın California cazibesinin, gösterişliliği kucaklarken tatmin edici bir kontrpuan sağladığını söylüyor.

Tasarımda minimalist bir yaklaşıma inanıyorum. Ancak Los Angeles'ta yaşamak çok daha eğlenceli ve yeterli bir tasarım yaklaşımı var, dedi T+L'ye bir e-postada. 'lagom' ile tasarlama; öğelerin ve oranların miktarı, tasarım seçimlerime günlük olarak uyguladığım bir şey, diye ekledi.

Lagomu benimseyenler, yaşam alanlarını düzene sokarak ve istenmeyen ya da işe yaramaz nesneleri hayır kurumlarına bağışlayarak bu ilkeleri kendi evlerine ve apartmanlarına uygulayabilirler. Yine, aşırılıklara gerek yoktur. Kendini uçuruma bağırırken bulursan ' Bu nesne neşemi getiriyor mu?! ' bir şeyler ters gitti.

Eşyalarınızı temizledikten sonra, düzenli kalmanıza yardımcı olacak bir mobilya parçası, bir alanı aydınlatacak yeni bir bitki veya ziyaret etmeyi umduğunuz bir yerin posteri olsun, dengeli hissetmenizi sağlayacak yeni bir şey getirin. yeni yıl .

Meditatif uygulamalar genellikle bu 'yeterli' fikrini ve daha spesifik olarak, zaten yeterli olduğunuz fikrini benimser. Günlük bir meditasyon (veya şu anda yapamıyorsanız haftalık meditasyon) eklemek, önceliklerinizi merkeze alabilir.

Eék, hepimizin kendimizle olan iç diyaloğunu değiştirerek lagom'u günlük yaşama getirmemizi önerdi.

'Daha iyisini yapabilir miyim?' veya 'Daha çok denemeli miyim?' diye sormak yerine, 'Bu yeterli mi?' ve 'Elimden gelenin en iyisini yaptım mı?' diye kendinize sorun. Bu şekilde, doğru olanı bulmaya daha fazla odaklanacaksınız. Kendinizi bir şeye doğru itmek yerine dengeyi sağlayın' dedi.

Açıkçası, sürekli olarak başarmak ve biriktirmek için zorlamaktan, daha ulaşılabilir ve dengeli bir merkeze geçiş, şu anda hepimizin kullanabileceği bir şey.